Desempenho Físico

É bom malhar em jejum?  

Treinar em jejum tem se tornado uma prática muito comum, mas será que isso é eficiente? Vem se tornando muito comum para pessoas que seguem dietas como a do jejum intermitente realizarem seu período de treinos sem se alimentar antes, fazendo-o totalmente de jejum, com o intuito de queimar gordura mais rapidamente. Mas será que […]

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Como o álcool interfere no ganho de massa muscular

O álcool é muito mais prejudicial que a maioria das pessoas pensam, principalmente para quem deseja ganhar massa muscular. Entenda. Uma questão sempre muito perguntada nas academias é: o álcool afeta o ganho de massa muscular? A resposta é sim! Principalmente em excesso, o álcool terá um impacto negativo significativo sobre seus resultados de ganho […]

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Maca peruana: para que serve

Rica em minerais, proteínas, carboidratos e fibras, a maca peruana possui enormes benefícios relacionados à fertilidade, desejo sexual, vitalidade e clareza mental A maca peruana possui importantes propriedades medicinais, sendo utilizado tradicionalmente para aumentar a vitalidade e a libido, sendo conhecida como um energizante natural. Devido a estes efeitos, a maca é útil para aumentar […]

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Por que as articulações estalam?

Os estalos não são necessariamente sinais ruins, mas se vierem acompanhados de dor, precisam ser avaliados por um médico. Você provavelmente já ouviu uma variedade de sons que suas articulações fazem, certo? Estouro, estalo, crepitação e às vezes as juntas parecem até se desencaixar. Os locais mais comuns que estalam são as os dedos, joelhos, […]

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