Postado dia
26/fev
Em
Desempenho Físico
É preciso respeitar os limites do seu corpo nesta fase inicial
Correr é tudo de bom, mas para começar a se exercitar é preciso seguir algumas recomendações. Para ajudar quem quer entrar com o pé direito no mundo das corridas, a Farmácia Miligrama separou 5 dicas incríveis. Confira a seguir!
1.Cuide da sua hidratação
Começar a correr sem estar com o organismo devidamente hidratado pode causar mal-estar, tontura e até mesmo desmaios. Antes de se exercitar, beba um pouco de água, e logo após o treino recupere os líquidos perdidos através da transpiração.
2.Se alimente melhor
Para começar a correr com saúde, é preciso cuidar da alimentação. Antes do treinamento, dê preferência para fontes de carboidrato, que irão fornecer a energia necessária para correr. Depois do exercício, é importante consumir alimentos ricos em proteínas, que irão repor os nutrientes nos músculos.
3.Escolha um aplicativo de corrida
Os celulares são parte fundamental da nossa rotina e também podem ajudar muito no seu treinamento. Aplicativos para corrida podem trazer informações detalhadas sobre sua performance e evolução no esporte. Por isso, escolha seu aplicativo de treino na lista abaixo e coloque seu smartphone para correr:
4.Tenha paciência
Seu desempenho na corrida irá melhorar gradativamente ao longo do tempo. Portanto, mantenha o treinamento em dia e respeite os limites do seu corpo.
Com uma alimentação balanceada, sono adequado e uma rotina de treinos constante, você vai evoluir com muita saúde.
5.Invista no PRO Cutting
Começar a correr exige força e perseverança. Por isso, pensando em facilitar os seus treinos, a Farmácia Miligrama desenvolveu o PRO Cutting. O suplemento, assinado pelo expert Renato Cariani, garante a energia que você precisa para se manter forte na corrida. Além disso, o PRO Cutting ajuda a eliminar a gordura corporal e a aumentar a definição muscular.
Pronto para começar a correr? Então acesse o site da Farmácia Miligrama e encomende hoje mesmo o seu PRO Cutting!
