Veja como ela ajuda a manter corpo e a mente saudáveis 

A vitamina D é essencial para o bom funcionamento do nosso organismo. Para você conhecer mais sobre as funções que ela exerce no corpo, a Farmácia Miligrama preparou o seguinte material. Confira! 

Fontes de vitamina D 

O sol é a melhor fonte da vitamina D, mas você também pode obtê-la por meio da alimentação. Com o cardápio certo, você pode complementar sua absorção de vitamina.  

Pegue um solzinho   

Se expor ao sol é essencial para manter a produção de vitamina D em dia. De acordo com a Organização Mundial da Saúde, 30 minutos debaixo do sol já são mais do que suficientes. Se possível, evite o sol das 10h às 16h, quando a radiação é mais forte e pode causar queimaduras. 

Alimentos ricos em vitamina D 

Mesmo se expondo ao sol diariamente, é importante complementar a absorção da vitamina. Isto pode ser feito através de uma alimentação saudável, por meio das seguintes fontes:  

• Peixes; 
• Ovos; 
• Ostras cruas; 
• Leite e seus derivados; 
• Cereais; 
• Cogumelos. 

Funções da vitamina no organismo  

A vitamina é importantíssima para o corpo e contribui para funções cardíacas, metabólicas, musculares e neurológicas. Além disso, ela: 

• Melhora o equilíbrio corporal; 
• Contribui para o aumento de força muscular; 
• Ajuda a prevenir a osteoporose e outras doenças ósseas; 
• Auxilia no tratamento de doenças como a diabetes, hipertensão e psoríase. 

Invista na Vitamina D3 em cápsulas 

Para suprir as necessidades do organismo de maneira prática e eficiente, a Farmácia Miligrama desenvolveu o Vitamina D3 em cápsulas. Com a ingestão de apenas um comprimido por dia, você mantém o corpo protegido e saudável. 

Agora que você já conhece os benefícios desta vitamina, chegou a hora de cuidar de você. Acesse o site da Farmácia Miligrama e encomende o VItamina D em cápsulas!