Com apenas algumas atitudes você cultiva sua forma física durante a pandemia

Você já sabe que para proteger a saúde e evitar a propagação do coronavírus precisa ficar dentro de casa. Então porque não aproveitar o momento para melhorar sua vida e cuidar melhor do seu corpo?

Confira as dicas que a Farmácia Miligrama preparou para você sair da quarentena na sua melhor versão!

1.Alimente-se melhor

Ficar dentro de casa pode aumentar a ansiedade e é bem que possível que você desconte essa frustração toda na comida. Exagerar nos doces, frituras e salgadinhos pode trazer muitos problemas para a saúde, portanto é melhor se controlar.

Aproveite o isolamento para se arriscar na cozinha, preparar novos pratos e se alimentar melhor. E Se você ainda não tem o costume de cozinhar, aproveite para colocar as panelas para funcionar e desenvolva suas habilidades culinárias!

2.Beba mais água

Nosso corpo é formado por aproximadamente de 60% de água, portanto o líquido é mais do que necessário para manter a saúde em dia. Beba cerca de 2 litros diariamente para manter o corpo funcionando bem e reforçar as defesas naturais do seu organismo.

3.Exercite seu corpo

Talvez não seja possível ir para a academia ou sair pra correr, mas não é por isso que vai deixar o físico de lado, não é mesmo?

Mesmo dentro de casa é possível cuidar da forma praticando exercícios como polichinelos, abdominais e flexões. Vale tudo, desde que você se mexa e não caia no sedentarismo.

4.Não perca a cabeça

Sentimentos inquietantes como estresse e ansiedade são comuns durante a quarentena. Portanto, você também precisa cuidar da sua saúde mental.

Proteja a mente conversando com amigos, parentes ou com seu psicólogo. Lembre-se que você até pode estar cumprindo o isolamento social sozinho, mas nunca deve se sentir solitário. Se precisar de companhia, converse pelo telefone ou chamada de vídeo.

Curtiu as dicas que separamos para você manter a saúde em dia? Então aproveite para acessar o site da Farmácia Miligrama e encomende os produtos certos para você!