Cuidados com a alimentação são essenciais para preservar as juntas do corpo 

Manter a saúde das articulações é essencial para levar uma vida plena e confortável, mas você sabe como fazer isso? Para ajudar, a Farmácia Miligrama separou 5 dicas imperdíveis. Confira a seguir! 

1.Faça exercícios físicos  

Manter o corpo ativo é essencial para a saúde das articulações. A prática de exercícios fortalece a musculatura ao redor das juntas e diminui a pressão sobre os ossos.  

Inicialmente, prefira atividades de baixo impacto, como a natação ou ciclismo. Desta forma, você mantém suas juntas saudáveis e bem protegidas. 

2.Melhore sua alimentação 

A saúde das articulações, assim como de todo o seu organismo, depende de uma dieta equilibrada. Inclua uma grande variedade de frutas e vegetais em seu cardápio, junto a uma fonte magra de proteína.  

Uma alimentação saudável somada à prática de exercícios físicos fará você perder peso, aliviando a carga que as articulações precisam suportar. 

3.Aqueça seu corpo 

Antes de se exercitar, você precisa aquecer a musculatura. Alongue seu corpo e comece devagar a atividade física escolhida. Desta forma, você protege seus músculos e juntas, diminuindo o risco de lesões. 

4.Trabalhe a flexibilidade do seu corpo 

Manter o corpo parado por muito tempo acaba enrijecendo a musculatura e as articulações. Essa condição, acaba limitando a amplitude dos movimentos, podendo causar lesões assim que uma atividade mais intensa é praticada.  

Portanto, é muito importante fazer alongamentos diariamente para aumentar a flexibilidade do corpo. Em poucos instantes, é possível proteger suas articulações e se desestressar do trabalho. 

5.Invista no UC-II  

Para proteger suas articulações, a Farmácia Miligrama desenvolveu o UC-II. O ativo possui colágeno do tipo II, ideal para ajudar na reconstrução da cartilagem articular e manter a saúde das juntas.  

O composto também contribui para a melhora da mobilidade e flexibilidade, além de proporcionar mais conforto para as articulações inflamadas. 

Gostou das dicas para proteger suas articulações? Então aproveite para acessar o site da Farmácia Miligrama e encomende hoje mesmo o seu UC-II!