Desempenho Físico

Quais as melhores vitaminas para os ossos? 

Conheça mais sobre os complexos vitamínicos essenciais para a saúde óssea A perda de massa óssea é grave e está cada vez mais recorrente no Brasil. A Sociedade Brasileira de Osteoporose estima que existam atualmente 5,5 milhões de brasileiros com osteoporose. Esta doença é responsável por diminuir a densidade dos ossos, tornando-os mais fracos e […]

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Qual a melhor dieta para ganhar massa muscular?

Alimentação e suplementos são fundamentais para quem quer ter um corpo definido O segredo para um corpo saudável está na alimentação. O que ingerimos influencia em como nosso corpo é moldado. Portanto, se você quer ganhar massa muscular, não adianta somente pegar pesado na musculação. O primeiro passo é prestar atenção no que você come. […]

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Como saber se estou ganhando massa muscular ou gordura?

É de extrema importância ter todos os parâmetros de como você está. A partir do momento que conhecemos nosso peso e medida, fica fácil controlar se estamos saudáveis, ganhando ou perdendo massa. Você começou seus treinos de musculação, mas o peso da balança não caiu? Isso pode ser benéfico ou maléfico, dependendo da situação. Na […]

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Existem medicamentos diuréticos? Entenda

Os medicamentos diuréticos são uns dos mais utilizados na medicina. Eles são úteis para o tratamento de várias doenças Antes de mais nada, precisamos explicar que um diurético é qualquer substância que promova a diurese, ou seja, que aumente o volume de urina produzida. Se você tem uma doença e precisa aumentar a perda de […]

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