Melhore sua disposição física com algumas medidas simples. Saiba mais!

Acordar com aquele gás todo para encarar a rotina é o desejo de muita gente. Mas afinal, o que fazer para aumentar a disposição física no seu dia a dia? Para te ajudar nessa tarefa, a Farmácia Miligrama separou 5 dicas valiosas. Confira!

1. Pratique exercícios regularmente 

Você sabia que uma breve caminhada de 10 minutos pode aumentar sua energia por até duas horas? Por isso, é fundamental levantar-se da cadeira ou sofá durante o dia e andar um pouco.

Dessa forma você melhora a sua disposição e ainda garante um merecido descanso para o seu cérebro, que volta a funcionar ainda melhor depois do exercício.    

2. Capriche na refeição mais importante do dia

Comer bem no café da manhã é fundamental para melhorar sua disposição física. Para alimentar bem o corpo e começar o dia com mais energia, no entanto, é preciso escolher bem o cardápio.

Invista em alimentos integrais, oleaginosas, frutas e proteínas como o peito de peru e queijo coalho.

Além disso, sempre que possível evite consumir bolos, bolachas e pães. Esses alimentos possuem alto índice glicêmico e causam uma queda súbita de glicose na corrente sanguínea, fator que favorece a irritabilidade e fadiga mental.

3. Medite para melhorar sua disposição física

A meditação também te ajuda a ter mais gás para encarar a rotina. Encontre um local confortável e concentre-se apenas na sua respiração. Com um pouco de prática você conseguirá limpar a sua mente e sentir-se mais acordado e pronto para concluir seus afazeres.

4. Faça uma pausa para o lanche  

Um lanchinho durante o dia pode garantir a energia que você precisa. Afinal, o nosso corpo precisa se alimentar a cada três horas em média para evitar que a queda de glicose na corrente sanguínea prejudique a nossa disposição física.

Para não errar na escolha, aposte em um alimento leve, como um iogurte ou fruta de sua preferência.

5. Invista no Lipo-X 

O Lipo-X By Kaminski é a ajuda que você procurava para aumentar a sua energia diária. O suplemento desenvolvido pela Farmácia Miligrama em conjunto com o expert Gabriel Kaminski é perfeito para combater a fadiga e aumentar a sua disposição. Além disso, ele também auxilia na eliminação da gordura corporal, estimula o sistema nervoso central e contribui para a definição da musculatura.

Gostou das dicas que preparamos para você aumentar a sua disposição? Então aproveite para acessar o site da Farmácia Miligrama e confira os produtos certos para melhorar a sua vida!