Uma boa recuperação é fundamental para melhorar o seu desempenho físico. Confira!

Quer acabar com aquela dorzinha incômoda depois do seu treino? Então invista em uma boa recuperação! A Farmácia Miligrama listou as melhores dicas para você se livrar de uma vez por todas desse problema. Confira!

Trabalhe outras áreas

Para facilitar a recuperação das regiões mais exercitadas durante seus treinamentos, experimente outra atividade leve.

Reveze o seu treino principal com uma breve corrida ou caminhada, para estimular a circulação de sangue pelo corpo. Essa nova atividade ajuda a eliminar metabólitos e melhorar o combate a inflamações, tudo isso sem gerar estresse nas regiões mais afetadas durante seus treinamentos habituais.

Favoreça o seu sono

Descansar é essencial para melhorar o seu pós-treino. Afinal, o sono é uma das principais e mais importantes etapas de recuperação.

Por isso, faça tudo o que estiver ao seu alcance para contribuir com a qualidade do seu sono. Encontre um local apropriado para descansar, sem barulho, claridade ou odor forte. Assim, o sono potencializará a sua recomposição física e os seus ganhos de massa muscular.

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Massagens também contribuem com a sua recuperação

Uma boa massagem relaxante é uma ótima maneira de potencializar o seu pós-treino. Ela diminui a rigidez muscular e ajuda a evitar futuras lesões e tensões causadas pelo treino recorrente.

Existem diversas massagens indicadas para a sua recuperação física, portanto, escolha a que mais lhe agrade e relaxe.

Invista no Turkesterone

Para melhorar a sua recuperação pós-treino, a Farmácia Miligrama desenvolveu o Turkesterone. O composto conta com as qualidades da erva asiática Ajuga turkestanica para auxiliar na recuperação física depois de treinamentos intensos.

O produto pode ser utilizado por diversos praticantes de atividades físicas e também ajuda a melhorar o aproveitamento dos treinamentos.  

Agora que você sabe como melhorar a sua recuperação pós-treino, acesse o site da Farmácia Miligrama e encontre os produtos certos para contribuir ainda mais com a sua performance!