Os aminoácidos aumentam sua resistência, reduzem as dores musculares e muito mais. Confira!

Você com certeza já ouviu falar nos aminoácidos, não é mesmo? Esses compostos, encontrados naturalmente nos alimentos, oferecem diversas vantagens aos atletas quando consumidos através de suplementação.

Para você saber mais sobre o assunto, a Farmácia Miligrama preparou o seguinte material. Confira!

O que são os aminoácidos?

Esses compostos são pequenas partículas que compõem as proteínas. Formados majoritariamente de carbono, hidrogênio, oxigênio e nitrogênio, eles são responsáveis pelo funcionamento correto do organismo.

Para melhorar a performance

Muitos atletas profissionais já conhecem os benefícios dos aminoácidos para treinos e competições, mas suas vantagens também estão se espalhando entre amadores e praticantes de esportes recreativos.

Os benefícios dos aminoácidos nos treinos

Durante a prática de esportes ou atividades físicas, o corpo precisa de mais aminoácidos para trabalhar bem. Por isso, sua ingestão antes ou durante os treinos é recomendada. Graças à sua rápida absorção, é possível consumir os aminoácidos quando o corpo mais precisa.

Dentre os principais benefícios da suplementação de aminoácidos estão:

• Maior resistência física;
• Melhor recuperação pós-treino;
• Diminuição das dores musculares;
• Maior neutralização do ácido láctico;
• Melhora da energia anaeróbica.

Arginina

Aminoácido precursor da síntese do óxido nítrico, a arginina possui papel importante na regulação do fluxo sanguíneo muscular durante os treinamentos.

A suplementação com esse composto contribui para a melhora da resistência, já que garante uma melhor oxigenação dos músculos.

Beta-alanina

A suplementação com esse aminoácido ajuda a aumentar a síntese de carnosina, eficiente neutralizador do ácido láctico. Como se sabe, esse ácido limita a intensidade do exercício, portanto, neutralizar sua ação é fundamental para melhorar o desempenho físico.

Ou seja, graças à beta-alanina é possível verificar uma melhora significativa na performance esportiva de atletas profissionais e amadores.

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