Postado dia
12/jul
Em
Beleza e Estética
Saiba como o corpo reage no inverno contribuindo para o emagrecimento
Você já se perguntou “será que no inverno é mais difícil emagrecer”? Sabemos que muitas pessoas têm essa dúvida, afinal, é nessa época do ano que nos sentimos menos dispostos a ir para a academia ou comer de forma saudável, aderindo a uma maior quantidade de carboidratos e guloseimas. Não é mesmo?
Mas essa atitude pode acabar com o potencial resultado que o emagrecimento no inverno pode ter. Isso porque o efeito é contrário, no inverno não só é possível emagrecer como é o período mais propício para isso.
Para entender melhor como funciona esse processo, leia esse texto até o final e fique sabendo como emagrecer no inverno.
O corpo armazena mais gordura no inverno
É verdade que no inverno o nosso corpo tem uma tendência a armazenar mais gordura, já que, naturalmente, comemos mais pois nessa época do ano o corpo necessita de mais calorias para equilibrar a temperatura corporal com o ambiente.
Porém, esse armazenamento de gordura acontece mais pelos nossos hábitos alimentares e pela falta de atividade física do que por uma questão fisiológica.
Treinar no inverno gasta mais calorias?
De acordo com alguns especialistas, o corpo consegue queimar até 220 calorias a mais no inverno do que em outras épocas do ano.
Isso ocorre porque o nosso corpo trabalha mais no inverno para manter a temperatura corporal em equilíbrio. Somado ao treino e a uma alimentação balanceada, os resultados são muito mais satisfatórios.
A alimentação precisa ser mais equilibrada
Preguiça, frio, chuva muitas vezes acabam sendo os pretextos usados para faltar aos treinos e comer ainda mais. Por isso, a alimentação deve ser muito equilibrada, caso contrário, o emagrecimento será inviável e o corpo irá estocar a tão temida gordura, o que pode trazer também problemas futuros para a saúde.
Alimentos para evitar no inverno
Para ter um melhor desempenho, é preciso evitar alguns alimentos nessa época do ano. Especialistas dizem que quando nos alimentamos de forma desregulada e sem acompanhamento, as chances de ir para a academia ou fazer alguma atividade física é maior. Por isso, evite:
- Excesso de carboidratos;
- Consumo exagerado de carnes vermelhas/churrasco;
- Massas em excesso;
- Açúcar;
- Frituras em geral;
- Consumo excessivo de qualquer alimento;
- Industrializados;
- Embutidos;
- Sopas de pacote.
O consumo de alimentos mais saudáveis ajuda na produção de serotonina, causando o bem-estar e consequentemente mais ânimo para manter uma vida ativa e saudável.
Alimentos para investir no inverno
- Laranja moro;
- Legumes cozidos;
- Castanhas;
- Limão;
- Sopas caseiras;
- Peixes;
- Carne vermelha (sem excessos);
- Chás naturais.
Laranja moro auxilia no emagrecimento saudável
A laranja moro é uma fruta proveniente da Sicília, na Itália, e carrega com ela grandes fontes de vitamina C, potássio, cálcio, ferro e muitos outros benefícios para a saúde, inclusive para o emagrecimento. Além disso, a fruta possui um importante papel como antioxidante, garantindo a prevenção de danos às células.
Como a laranja moro ajuda a emagrecer?
A laranja moro possui uma ação exclusiva, ela promove uma redução no tamanho das células de gordura pela diminuição do acúmulo de lipídeos, que ocorre devido às dietas ricas em gorduras e a falta de exercícios físicos, entre outros fatores.
Na Miligrama, você encontra o Morosil, um extrato seco obtido a partir do suco de laranjas moro, cultivado exclusivamente na área em torno do vulcão Etna, na Sicília. A laranja moro se destaca por sua excelente aparência e coloração vermelha, que não é facilmente encontrada em outras frutas cítricas.
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