Seguindo algumas dicas simples, você pode perder aqueles quilinhos indesejados e emagrecer mesmo durante o inverno

Emagrecer no inverno pode parecer uma tarefa muito difícil de ser cumprida, não é mesmo? Afinal, com as temperaturas baixas a vontade de comer alimentos mais gordurosos aumenta, assim como a preguiça para praticar exercícios físicos.

Para te ajudar a escapar dessas armadilhas e diminuir a gordura corporal, a Farmácia Miligrama separou as seguintes dicas. Confira!

Alimente-se bem

Frutas e saladas podem até não dar água na boca durante o inverno, mas ajudam você a manter a forma. Esses alimentos auxiliam a prolongar a saciedade e fortalecem suas defesas naturais.

No entanto, se você deseja se aquecer através da comida, aposte nas sopas de legumes.

Não se esqueça da água

No inverno, é normal ter menos vontade de beber água, mas manter sua ingestão é fundamental. Isso porque, quando hidratado, seu corpo aumenta a sensação de saciedade e acaba diminuindo a vontade de beliscar alguma coisa.

Que tal um cházinho?

Para aquecer o corpo, nada melhor do que um bom chá, não é mesmo? Além de ser uma deliciosa opção para combater o frio, a bebida pode potencializar a sua dieta. Isso porque alguns chás possuem efeito termogênico no corpo, ou seja, ajudam a acelerar o metabolismo e queimar calorias.

Confira algumas variedades de chás que te ajudam a emagrecer no inverno:

• Verde;
• Mate;
• Preto;
• Hibisco;
• Canela;
• Gengibre.

Exercite o seu corpo

Não deixe o frio se transformar em preguiça. Pode ser muito difícil começar a se exercitar no inverno, mas a prática de qualquer atividade irá aquecer seu corpo rapidamente. Portanto, programe seus treinos normalmente e mantenha a regularidade para emagrecer.

Faça ajustes inteligentes no seu cardápio

É muito difícil evitar os doces durante o inverno, não é mesmo? Por isso, aposte em sobremesas sem açúcar sempre que ficar com vontade. Tortas de maçã e banana, por exemplo, são ótimas pedidas para espantar o frio e manter a silhueta em dia.

Portanto, busque sempre por uma versão menos calórica daquilo que deseja comer. Outro exemplo é substituir o chocolate ao leite por uma versão com menos açúcar e maior concentração de cacau, como o chocolate 70%.

Viu só como pode ser fácil emagrecer no inverno? Então continue ligado no blog da Farmácia Miligrama e confira mais dicas como essa!