Desempenho Físico

Bulking ou Cutting: Qual método é melhor para ganhar massa muscular? 

Conheça mais sobre estes processos que visam o crescimento e a manutenção da massa muscular no seu corpo  Os praticantes de musculação provavelmente já ouviram falar muito sobre Bulking e Cutting, porém muita gente ainda tem dúvida sobre os seus significados. O Blog da Mili esclarece o que são estas práticas e quais são seus […]

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O que são e o que fazem os antioxidantes 

Conheça mais sobre os benefícios destas moléculas para o bom funcionamento do organismo  Você com certeza já ouviu falar bastante dos antioxidantes e da importância que eles têm em nossa saúde, mas você sabe pra que eles servem?   Os antioxidantes são um conjunto de substâncias formadas por: vitaminas, compostos vegetais, enzimas, minerais e pigmentos naturais […]

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Os melhores exercícios para perder barriga 

Conheça atividades aliadas na queima daquela gordurinha indesejada   Perder aquela barriga e fortalecer o abdômen pode parecer impossível, mas com esforço e determinação os efeitos são garantidos. Com uma alimentação saudável aliada aos exercícios específicos que separamos para você abaixo, aquela barriguinha vai ficar para trás.   Prancha frontal  A prancha frontal é um exercício […]

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