Desempenho Físico

O que são e o que fazem os antioxidantes 

Conheça mais sobre os benefícios destas moléculas para o bom funcionamento do organismo  Você com certeza já ouviu falar bastante dos antioxidantes e da importância que eles têm em nossa saúde, mas você sabe pra que eles servem?   Os antioxidantes são um conjunto de substâncias formadas por: vitaminas, compostos vegetais, enzimas, minerais e pigmentos naturais […]

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Os melhores exercícios para perder barriga 

Conheça atividades aliadas na queima daquela gordurinha indesejada   Perder aquela barriga e fortalecer o abdômen pode parecer impossível, mas com esforço e determinação os efeitos são garantidos. Com uma alimentação saudável aliada aos exercícios específicos que separamos para você abaixo, aquela barriguinha vai ficar para trás.   Prancha frontal  A prancha frontal é um exercício […]

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Quais as melhores vitaminas para os ossos? 

Conheça mais sobre os complexos vitamínicos essenciais para a saúde óssea A perda de massa óssea é grave e está cada vez mais recorrente no Brasil. A Sociedade Brasileira de Osteoporose estima que existam atualmente 5,5 milhões de brasileiros com osteoporose. Esta doença é responsável por diminuir a densidade dos ossos, tornando-os mais fracos e […]

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Qual a melhor dieta para ganhar massa muscular?

Alimentação e suplementos são fundamentais para quem quer ter um corpo definido O segredo para um corpo saudável está na alimentação. O que ingerimos influencia em como nosso corpo é moldado. Portanto, se você quer ganhar massa muscular, não adianta somente pegar pesado na musculação. O primeiro passo é prestar atenção no que você come. […]

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