Veja o que fazer para ajudar no aumento da libido e obter melhor desempenho sexual 

A libido é caracterizada pelo desejo sexual. É muito comum que devido a algumas situações do cotidiano, ocorra uma diminuição da libido, seja por estresse, cansaço ou outros fatores.

Hoje, vamos dar dicas para melhorar o seu apetite sexual. Porém, vale destacar que existem muitas razões pelas quais a libido pode estar prejudicada, uma delas são os problemas disfuncionais, por isso, caso alguma das sugestões não ajude você, não deixe de consultar um médico especialista.

Serotonina: A melhor amiga do seu prazer

Você sabia que a serotonina é responsável pela sensação de prazer? Ela tem um impacto importantíssimo no seu bem-estar e na sua felicidade, mas também no seu desempenho sexual e libido. 

Quando estamos satisfeitos conosco, o nosso cérebro recebe de maneira mais positiva os estímulos tanto visuais como sensoriais e isso é incrível para melhorar a libido. 

1. Consuma alimentos afrodisíacos

Alimentos como abacate, pimenta, ovos de codorna, maca peruana e castanhas são considerados afrodisíacos, pois alguns deles auxiliam na circulação sanguínea, favorecendo o contato íntimo.

Consuma mais desses alimentos no seu dia a dia para ter uma resposta melhor do organismo ao ato sexual.

2. Pratique atividade física

A atividade física regular gera melhor desempenho físico e bem-estar devido à liberação de endorfina, um importante hormônio para o apetite sexual.

Faça uma caminhada ou exercícios físicos de forma regular e diária. Com certeza será de grande ajuda para essa questão sexual.

3. Tenha uma boa noite de sono

Quem costuma dormir pouco ou então sofre de insônia, tende a ter uma queda na libido. Isso acontece porque o corpo acaba priorizando apenas as funções principais do organismo e a relação sexual raramente está inclusa na prioridade de um corpo cansado. Por isso, evite dormir tarde e aproveite a sua noite de sono para, em outros momentos, fazer suas atividades de rotina, inclusive sexo.

4. Evite o estresse

Nos dias de hoje, vivemos uma rotina estressante que demanda muita energia de nós. Mas para a sua libido, o estresse e a ansiedade são grandes inimigos. Procure tratar a ansiedade com um especialista ou até mesmo amenizar os sintomas com alguns excelentes aminoácidos que ajudam a reduzir a ansiedade.

5. Consulte um médico 

Se o seu problema estiver relacionado a fatores como dores nas relações sexuais, bloqueios psicológicos na hora H ou algum sintoma físico ou até mesmo psicológico, o ideal é consultar um psicólogo ou sexólogo. As consultas também podem ser agendadas com um urologista ou ginecologista, caso necessário.

Na Miligrama, você encontra uma seção completa de manipulados voltados para o aumento da libido e da potência sexual. Confira!

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