alimentos que permitem função do cálcio no organismo

Seria o fortalecimento dos ossos a função mais importante do cálcio no corpo humano? Confira! 

Que o cálcio é muito importante para a saúde você já sabe, não é mesmo? Afinal, muito se fala sobre sua função para formar e fortalecer os ossos do corpo. Mas será que essa é a única utilidade do mineral no organismo ou, então, a mais importante?  

Para você saber mais sobre o assunto e resolver essas dúvidas de uma vez por todas, preparamos o seguinte conteúdo. Confira! 

As diversas funções do cálcio no organismo 

O cálcio vai muito além de sua eterna fama de ser o alimento dos ossos. O mineral desempenha inúmera funções no corpo humano, como: 

  • Contribui para o bom funcionamento da circulação sanguínea; 
  • Faz parte dos processos de respiração e reprodução celular; 
  • Colabora nos processos de contração muscular, inclusive no coração; 
  • Participa da regulação enzimática; 
  • Atua no funcionamento do sistema nervoso; 
  • Participa da composição de ossos e dentes. 

Mas afinal, qual a principal função do cálcio? 

Sim, como você já deve ter imaginado, a participação mais importante do cálcio em nosso corpo é a formação dos ossos. Afinal, além de fazer parte da composição óssea, o mineral é o responsável por sua rigidez e consistência.  

Além disso, a falta do cálcio pode ocasionar graves doenças, como a osteoporose. Essa enfermidade deixa os ossos fragilizados e suscetíveis a fraturas. 

Fontes naturais de cálcio 

As principais fontes de cálcio são o leite e seus derivados, mas o mineral também pode ser encontrado em outros alimentos. Sardinha, castanhas-do-pará, amendoim, tofu, brócolis, espinafre e chia são outras opções ricas em cálcio. 

Absorção do cálcio no organismo 

Para que seu corpo possa aproveitar todos os benefícios do cálcio, ele precisa ser bem absorvido. Para isso, é fundamental a presença da vitamina D no organismo, que estimula o intestino a absorver e aumentar a fixação do cálcio nos ossos. 

Cálcio + Vitamina D 

Para você garantir a quantidade de cálcio que precisa no seu dia a dia, a Farmácia Miligrama preparou o suplemento ideal. Afinal, com o Cálcio + Vitamina D, você obtém o reforço que precisa desse mineral e garante a melhor absorção pelo seu organismo. 

Gostou de conhecer mais sobre o cálcio e suas funções? Então continue acompanhando o blog da Farmácia Miligrama e tenha acesso a outros assuntos do seu interesse!