Conheça mais sobre esse aminoácido que tem função importante para atletas 

A creatina tem conquistado cada vez mais adeptos em todo o mundo. Capaz de aumentar a força, massa muscular e a resistência no treino, entre outros benefícios, o nutriente é naturalmente sintetizado pelos nossos pâncreas, fígado e rins, além de estar presente em alimentos de origem animal. Mas a opção popular para o consumo de creatina é a suplementação.  

Para te ajudar a conhecer mais sobre a creatina, a Farmácia Miligrama preparou um material especial com mitos e verdades sobre o assunto. Confira! 

MITO: Causa problemas renais 

Como toda suplementação, é importante consultar um profissional antes de iniciar o seu uso. Mas o boato de que a creatina pode fazer mal para os rins é apenas um mito, uma vez que estudos comprovam que o seu uso correto não acarreta em mudanças significativas nas funções renais. No entanto, se já tiver algum problema renal, recomendamos que use somente sob prescrição de um profissional de saúde. 

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VERDADE: Melhora o rendimento físico 

Considerado o suplemento com maior nível de eficácia relacionada à nutrição esportiva, a creatina atua diretamente na melhora do rendimento físico. Estudos comprovam que o aminoácido é capaz de aumentar a performance em exercícios de alta intensidade e curta duração, sendo muito eficiente no desempenho em atividades como a musculação.  

MITO: A creatina engorda 

Não há qualquer indício de que a creatina é responsável pelo aumento de gordura corporal. O ganho de peso pode ocorrer com o aumento dos músculos e retenção de líquidos, efeitos causados pelo uso da substância.  

VERDADE: A creatina extraída de alimentos não é suficiente  

É indicada a suplementação para obtermos a quantidade necessária de creatina para auxiliar em treinos e na melhora do desempenho físico. Produtos como o Force Max contam com uma fórmula que auxilia na vasodilatação e otimiza o rendimento nos treinos. Com uma associação de creatina, beta-alanina e citrulina, o suplemento é de grande benefício para atletas e praticantes de exercícios de força..  

Gostou do material que preparamos para você conhecer mais sobre a creatina? Então acesse o site da Farmácia Miligrama e confira mais opções que irão te ajudar nos treinos!