O inverno chegou! E com ele, a temporada de gripes e resfriados vem junto e, por isso, imunidade das crianças merece atenção redobrada. Se os adultos já sofrem com essa variação de temperatura, imagine os pequenos. O organismo delas ainda está em desenvolvimento. Da mesma forma, o seu sistema imunológico também, o que deixa mais suscetível aos vírus e bactérias que estão circulando no ar. 

O que fazer para aumentar e fortalecer a imunidade das crianças?

1 – Deixe a vacinação em dia

Em primeiro lugar, é importante sempre verificar se a criança tomou todas as vacinas e doses necessárias. Especialmente as da gripe, já que o vírus está em constante mutação.

2 – Mantenha a hidratação

No inverno, é comum diminuir a ingestão de líquidos. Manter o organismo hidratado ajuda a eliminar as infecções mais rapidamente. Além disso, manter as vias nasais e a garganta umedecidas é essencial para que não fiquem irritadas. 

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3 – Adeque a alimentação

Bem como a hidratação, é fundamental oferecer refeições adequadas e com a maior variedade de nutrientes e vitaminas possível. Desse modo, evite ao máximo alimentos industrializados, que são altamente calóricos e pouco nutritivos. Pode ser que seja necessário fazer a suplementação de algumas vitaminas, como as C, D e E, para fortalecer ainda mais o sistema imunológico. 

4 – Sono de qualidade

Por último, mas não menos importante: dormir bem! Manter uma rotina de sono é essencial para que o corpo consiga metabolizar todas as substâncias que fortalecem a imunidade. 

Enfim, essas são somente algumas coisas que devem ser feitas para aumentar e cuidar da imunidade. Não esqueça de orientar as crianças para evitarem lugares fechados, aglomerações e a lavarem as mãos sempre que possível.

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