No dia 21 de dezembro, é comemorado o Dia do Atleta. Seja amador ou profissional, praticante de esportes aquáticos, terrestres ou até aéreos, nada melhor do que celebrar essa data praticando esportes, não é mesmo?

Por isso, a Miligrama separou quatro itens indispensáveis para todo atleta, seja para quem quer começar ou para quem quer melhorar seu desempenho. Confira quais são eles:

1. Tênis

Um bom tênis é fundamental para a prática de esportes porque ajuda a evitar lesões, fraturas e acidentes decorrentes do impacto com o solo. Escolha um tênis de boa qualidade, com bom amortecimento e que te permita realizar as atividades com liberdade e conforto.

2. Garrafa de água

Hidratação é fundamental para o nosso corpo – especialmente quando estamos realizando atividades físicas, visto que, durante os exercícios, perdemos água e sais minerais que, se não repostos, podem ocasionar desidratação. Por esse motivo, é fundamental realizar exercícios físicos com uma garrafinha de água ao lado para repor os líquidos.

3. Roupas confortáveis

Estar confortável é algo que melhora o rendimento na hora do exercício. Por isso, ter roupas confortáveis e próprias para os treinos é um investimento primordial e necessário. Atualmente, existem tecidos que facilitam a transpiração e proporcionam condições ideais para a hora da atividade física.

4. Relógios inteligentes

Os relógios inteligentes, também chamados de “smartwatches” ou “smartbands”, são relógios que, além de mostrar as horas, auxiliam na prática de exercícios físicos, uma vez que monitoram os batimentos cardíacos, mostram o tempo gasto durante a prática de exercícios, os quilómetros percorridos (no caso de corridas, por exemplo) e até a quantidade de calorias gastas durante o treino. Esses relógios são ideais para otimizar os treinos e auxiliar a monitorar e bater metas pessoais. Vale o investimento!

Além desses itens indispensáveis, manter uma rotina de alimentação saudável e fazer uso de suplementação necessária – orientada pelo seu médico ou nutricionista – são bons hábitos que auxiliam em um melhor desempenho físico.

No site da Miligrama, você encontra uma seção completa com manipulados que te ajudarão a melhorar os seus resultados. E no blog da Miligrama, você confere postagens com dicas sobre saúde e exercícios físicos. Confira!