Saiba mais sobre os cuidados básicos com a articulação do joelho no material que a Miligrama preparou a seguir! 

Considerada a principal articulação do corpo, o joelho é essencial para grande parte das atividades físicas que realizamos em nosso dia a dia. Envolto por ligamentos, músculos, meniscos e pela cápsula articular, ele é extremamente complexo e, por consequência, vulnerável a diversos tipos de lesões. Por esse motivo, é de extrema importância aprender a manter protegida a articulação do joelho.  

Para saber mais sobre o assunto, confira a seguir o material que a Farmácia Miligrama preparou para você! 

Exercícios devem fazer parte da sua rotina 

Ao contrário do que muitos pensam, manter o corpo em repouso não contribui para o cuidado com a articulação do joelho. Para quem busca o fortalecimento da região, é indicado, inclusive, a prática regular de atividades físicas. Mas alguns cuidados são necessários, como: 

• Não ultrapasse os limites do seu corpo; 
• O alongamento não deve ser negligenciado; 
• Tenha atenção na execução correta dos movimentos durante a prática de exercícios. 

Vigilância sobre o peso tem impacto direto na articulação do joelho 

Para quem busca uma vida mais saudável, prezar pelo cuidado com o peso adequado é essencial e não poderia ser diferente para o cuidado com a articulação do joelho. O sobrepeso e a obesidade são inimigos diretos da saúde do seu joelho, uma vez que geram excesso de pressão, além de desgaste e sobrecarga na região. 

Aposte no uso de joelheiras ortopédicas 

Capazes de imobilizar a região e proteger os ligamentos, as joelheiras ortopédicas são grandes aliadas para quem busca proteger as articulações do joelho, especialmente para quem realiza exercícios de alto impacto ou com maiores riscos de lesão.  

Diferente do que muitos pensam, esse equipamento pode ser usado como cuidado preventivo da área do joelho, uma vez que reduz a carga de peso na região e evita desvios. Mas atenção, é importante consultar seu médico ou ortopedista de confiança para verificar o modelo de joelheira mais indicado para as suas necessidades. 

Não ignore dores e desconfortos 

Um dos principais erros no cuidado com a articulação do joelho é negligenciar dores e desconfortos na região. Portanto, sinais de inchaço, dor persistente ou aguda ou dificuldade de movimento devem ser examinados pelo ortopedista. Ele saberá indicar os melhores tratamentos e cuidados com a área antes que lesões mais graves e persistentes possam ocorrer.  

Suplementos também podem ser aliados da proteção do joelho, como o manipulado UC-II. Composto por colágeno não desnaturado tipo II, principal proteína estrutural na cartilagem, o produto ajuda a manter as articulações saudáveis, promovendo maior conforto, mobilidade e flexibilidade. 

Gostou de saber mais sobre como proteger a articulação do joelho? Então continue acompanhando o blog da Farmácia Miligrama e confira mais materiais como este!