Diabetes, obesidade e depressão são algumas das enfermidades que podem ser evitadas 

Essencial para o corpo humano, a vitamina D é um hormônio sintetizado pela pele quando há exposição à radiação do sol. Entre suas principais contribuições para o corpo estão o aumento da força muscular, a melhora do equilíbrio corporal e o auxílio na prevenção de diversas doenças. 

Confira agora o material que preparamos para você saber mais sobre a importância da vitamina D. 

Prevenção da obesidade 

A vitamina D é responsável pela inibição do crescimento das células adiposas, por promover o metabolismo da gordura e ativar a força muscular, auxiliando assim a evitar a obesidade. A substância também aumenta a quantia de leptina no organismo, hormônio que ajuda no controle do apetite.  

Vitamina D e doenças autoimunes 

Essencial para a manutenção do sistema imunológico, a vitamina D tem papel importante na prevenção e no tratamento de doenças autoimunes, como esclerose múltipla, artrite e até mesmo do câncer. 

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Por que a vitamina D é tão importante? 

Infecções das vias respiratórias 

Estudos apontam que a vitamina D tem papel importante no tratamento e no combate de doenças que atingem as vias respiratórias, como a asma, gripes e resfriados. 

Prevenção da Depressão 

Você sabia que a vitamina D também está ligada à produção de serotonina? Seus benefícios atuam influenciado o funcionamento das funções celulares e das vias metabólicas. Isso faz com a vitamina ajude a evitar a depressão. 

O sol é essencial 

Médicos recomendam a exposição à luz solar por períodos de 5 a 30 minutos diariamente para a obtenção da vitamina D. Lembre-se que para isso não se deve utilizar protetor solar. 

Alimentação 

Muitas pessoas não conseguem seguir a recomendação de se expor ao sol com frequência para aumentar os níveis de vitamina D. Para auxiliar nesta tarefa, alimentos que são fontes do nutriente podem ser incluídos na dieta, como iogurte, queijo cheddar, manteiga, carne bovina, salmão, atum, sardinha e ovos. 

Cápsulas podem ajudar! 

Suplementos como a Vitamina D3 em cápsulas podem ajudar a alcançar os níveis saudáveis da substância no corpo. Com apenas um comprimido por dia, você garante um organismo mais saudável e menos propenso a doenças.  

Agora que você conhece mais sobre os benefícios da Vitamina D na prevenção de enfermidades, acesse o site da Miligrama e conheça os produtos feitos para a sua saúde e bem-estar!