Confira a deliciosa lista que a Farmácia Miligrama preparou para você melhorar a sua disposição!

Aumentar a disposição para encarar o dia é sempre uma ótima ideia, ainda mais se essa melhora vier em forma de deliciosos alimentos, não é verdade? Confira os itens que irão enriquecer seu cardápio e garantir energia extra para as suas atividades!

1.Açaí

É claro que o açaí não poderia ficar de fora dessa lista especial. A fruta brasileira é rica em carboidratos e fornece energia de sobra para o bom funcionamento do organismo. Além disso, o açaí é rico em vitaminas C, B1, B2 e antioxidantes.

Outro benefício da fruta são suas gorduras insaturadas, que ajudam no controle do colesterol e da pressão arterial.

2.Aveia

A aveia integral possui carboidratos de baixo índice glicêmico, ideais para garantir a energia que o seu corpo precisa, sem ocasionar picos de liberação de insulina. O cereal também é fonte de vitaminas do complexo B e melhora os níveis de produção de energia no organismo. 

3.Mel

O mel é composto por glicose e frutose, dois tipos de carboidratos que o tornam um alimento extremamente energético. Além disso, é fonte de vitamina C, vitaminas do complexo B e de minerais como cálcio, enxofre, fósforo, magnésio e potássio. Toda essa combinação de elementos ajuda a aumentar a sua disposição e combater prontamente a fadiga.

4.Banana

A fruta é rica em potássio e ajuda a prevenir câimbras e fraqueza muscular. Consequentemente, ao elevar os níveis do mineral no organismo, a banana combate a fadiga e a apatia mental.

Outro benefício da fruta é auxiliar na regulação do sono, humor e na prevenção de distúrbios emocionais.

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5.Oleaginosas

Nozes, castanhas e amêndoas são excelentes alternativas para melhorar a sua disposição. As oleaginosas são ricas em cobre, selênio e magnésio, minerais que ajudam a diminuir o estresse e contribuem para melhorar a memória e a produção de energia.

Agora que você já conhece os alimentos que ajudam a melhorar sua disposição, aproveite para acessar o site da Farmácia Miligrama e conheça os suplementos que vão contribuir ainda mais com a sua energia diária!