Saiba como a sua alimentação pode ajudar na conquista do tão sonhado bronzeado

O verão está chegando e, com o sol e a praia, vem a busca pelo bronzeado perfeito. Você sabia que a sua alimentação pode influenciar no seu bronzeado? Conheça três alimentos que podem te ajudar a manter o bronze por mais tempo. Confira:

Betacaroteno

O betacaroteno é a substância responsável pela cor alaranjada e amarela de algumas frutas, legumes e verduras. Antioxidante e precursor da vitamina A, esse elemento auxilia na resposta da melanina – que é a responsável pelo bronzeado! Por isso, consumir alimentos ricos em betacaroteno, além de ajudar no bronzeamento mais rápido, faz com que ele dure por mais tempo.

Confira três alimentos ricos nessa substância:

Cenoura

Além de possuir poucas calorias, a cenoura é rica em vitamina A, C e E. Os betacarotenos presentes na cenoura possuem ação fotoprotetora, protegendo a pele dos raios solares e do envelhecimento precoce.

A cenoura pode ser ingerida crua, cozida e em sucos, além de estar presente no preparo de diversos alimentos. Aproveite!

Laranja

A laranja é rica em fibras – o que faz com que ela auxilie na sensação de saciedade e também no regulamento do intestino.  Além disso, ela também é rica em betacaroteno e ajuda a conquistar e a manter um bronzeado mais bonito. Seja a fruta “in natura” ou em sucos, com ela o bronzeado está garantido!

Melancia

Rica em vitamina A e C, a melancia auxilia na saúde dos cabelos e da pele. Essa deliciosa fruta também é 90% composta por água, o que a torna um excelente meio de hidratação nos dias mais quentes.

Outros cuidados

Todo mundo ama um bom bronzeado, não é mesmo? Mas é importante não esquecer dos cuidados com a pele no verão. Por isso, mesmo em busca do bronzeado perfeito, não esqueça de utilizar o protetor solar. Se quiser intensificar os resultados, faça o uso do protetor, juntamente com o autobronzeador.

Não esqueça também de incorporar betacaroteno em cápsulas ou bronze perfeito em cápsulas da Miligrama em seu dia a dia para obter os melhores resultados.

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