Atividades físicas são fundamentais para melhorar a sua disposição!

Antigamente, a expectativa de vida das pessoas era muito baixa, mas graças aos avanços da medicina, com a criação das vacinas e de tratamentos especializados, esse panorama felizmente melhorou.

A expectativa de vida média dos brasileiros é de 76,6 anos e para aproveitar o melhor que a terceira idade tem para oferecer, a Farmácia Miligrama preparou o seguinte material. Confira!

Mantenha sua autonomia

Envelhecer não é sinônimo de fragilidade ou incapacidade.

Continue com suas atividades prediletas e afazeres do dia a dia. No entanto, se precisar de alguma ajuda, não tenha vergonha de buscar auxílio para algum conhecido ou familiar. Todas as idades possuem limitações, não deixe que elas definam o que você pode ou não fazer.

Atividades físicas são fundamentais

Para prevenir uma série de problemas, doenças e incapacidades, o melhor a fazer é manter o corpo ativo. Mas é claro que a atividade física vai muito além da prevenção e ajuda a tornar sua vida mais prazerosa.

Confirme com o seu médico quais atividades são mais recomendadas para você e seja mais feliz na melhor idade.

Capriche na alimentação

Nessa fase da vida é preciso fazer alguns ajustes no cardápio para não perder o pique. Com o envelhecimento, o corpo tem mais dificuldade para manter ou ganhar massa magra, portanto é preciso aumentar a ingestão de proteína.

Outros aspectos da sua dieta podem variar de acordo com suas características físicas e estilo de vida. Por isso mesmo, uma passadinha no nutricionista é mais do que recomendada.

Faça novos planos

Para não cair na mesmice depois da aposentadoria, aproveite o tempo extra para se dedicar aos seus hobbies prediletos. Planejar uma nova viagem ou ingressar em um curso que você sempre desejou são apenas algumas das opções.

Planeje seus próximos passos, estipule metas e faça de tudo para realizar seus objetivos.

Agora que você já sabe como tornar a terceira idade ainda melhor, aproveite para acessar o site da Farmácia Miligrama e encontre os manipulados certos para a sua saúde!