Qual a importância das gorduras saudáveis para o nosso organismo?  


O consumo de gordura insaturada é essencial para a nossa saúde 

Ao contrário do que muita gente pensa, nem toda gordura é inimiga de um estilo de vida saudável. Algumas gorduras são fundamentais para o bom funcionamento do organismo. Para você conhecer mais sobre o assunto, a Farmácia Miligrama separou as seguintes informações. 

Por que as gorduras são importantes? 

As gorduras exercem papéis fundamentais no organismo, dentre os quais se destacam: proteção dos órgãos contra choques, produção de hormônios, transporte de proteínas e manutenção da temperatura corporal. 

Benefícios das gorduras boas 

As gorduras insaturadas são as mais saudáveis para o nosso corpo, e são divididas entre poli-insaturadas e monoinsaturadas. Além de exercerem os benefícios já citados, elas também: 

  • Auxiliam na manutenção dos níveis de colesterol, reduzindo o LDL (colesterol ruim) e aumentando o HDL (colesterol bom); 
  • Previnem o aparecimento de doenças cardiovasculares; 
  • Melhoram a circulação sanguínea; 
  • Reduzem os triglicerídeos do sangue. 

Ômegas 3, 6 e 9 

Este conhecido grupo de ácidos graxos também faz parte do seleto conjunto de gorduras insaturadas. Estes ácidos essenciais proporcionam ainda mais benefícios para o organismo, sendo que atuam na: 

  • Melhora no funcionamento do sistema nervoso; 
  • Melhora do sistema imunológico; 
  • Proteção anti-inflamatória. 

Fontes de gorduras boas 

As gorduras saudáveis podem ser encontradas em diversos alimentos do nosso cotidiano, como: 

  • Azeite de oliva; 
  • Azeitonas; 
  • Óleos vegetais de: linhaça, girassol, milho, soja, gergelim macadâmia, semente de girassol; 
  • Frutas como abacate e açaí; 
  • Oleaginosas: Castanhas do pará, nozes, macadâmia, castanha de caju, amêndoas; 
  • Sementes de: girassol, gergelim, linhaça, chia; 
  • Peixes: sardinha, cavalinha, anchova, salmão, atum. 

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A maneira mais prática para aumentar os níveis de gordura boa no organismo. Com o Go-MCT da Farmácia Miligrama, você tem uma fonte saudável de energia e gordura, para manter seu corpo funcionando a todo o vapor. O suplemento também contribui para aumentar seu foco e desempenho durante suas atividades diárias. 

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