Você pode modelar seu corpo com uma alimentação certa e exercícios regrados

Conquistar aquele corpão violão pode parecer tarefa difícil, mas com disciplina e esforço você consegue. Confira as dicas que a Farmácia Miligrama separou para você conquistar as curvas perfeitas antes mesmo da chegada do verão.   

Coma melhor 

Para conseguir as tão sonhadas curvas, é preciso mesclar exercícios físicos com uma alimentação saudável. Reduza a quantidade de açúcar que você consome e evite alimentos processados, dando preferência aos orgânicos e naturais. 

Abuse das frutas e vegetais, faça lanches com abacate, cenoura, couve e outros alimentos que melhoram seu organismo enquanto reduzem o apetite. 

Não esqueça de ingerir laticínios, que são importantes na construção de músculos e trazem uma sensação de saciedade prolongada. Prefira os derivados de queijo com baixo teor de gordura e níveis elevados de proteínas. 

Não esqueça da água 

Aumentar a quantidade de água que você bebe é essencial para fazer seu corpo funcionar melhor. Com uma rotina fixa de exercícios, seu corpo exige mais água para repor os fluidos perdidos durante os treinamentos. A quantia diária recomendada é de dois litros, o equivalente a dez copos d’água de 200ml.  

Maneire no álcool 

Bebidas alcoólicas diminuem o metabolismo e ainda podem adicionar calorias indesejadas em seu corpo. Lembre-se do seu objetivo final e diminua o consumo de álcool, suas curvas irão agradecer. 

Exercite seu corpo 

Para adquirir um corpo cheio de curvas, você precisa equilibrar exercícios das partes superiores e inferiores do corpo.  

Experimente misturar exercícios de cardio, como corrida e natação, com treinamentos de força em aparelhos de musculação ou utilizando pesos de mão. Intercale os treinamentos e tente trabalhar diferentes músculos para manter o seu metabolismo acelerado. 

Para tonificar as curvas em torno dos quadris, cintura, coxas e seios, invista nos seguintes treinos de força: 

• Agachamento: Sessões deste exercício focam na tonificação de glúteos e coxas. 
• Prancha: Aumenta a resistência e trabalha os músculos oblíquos. 
• Step: Este exercício, que simula a subida de escadas, é perfeito para modelar os glúteos, coxas e quadris. 
• Flexões: Elas irão trabalhar as áreas omoplatas e ombros para suportar melhor as curvas na parte superior do seu corpo. 

Conheça a loção com Adifyline 

A Loção com Adifyline 2% Curvas Perfeitas é sua aliada na busca de um corpo perfeito. Ela promove o aumento do busto e dos glúteos ao contribuir para a maturação dos adipócitos, que induzem um maior acúmulo de lipídios no tecido adiposo. Assim, a loção gera mais volume do tecido adiposo, contribuindo para a formação e sustentação das curvas perfeitas em seu corpo. 

Agora que você já sabe como conquistar as tão sonhadas curvas, aproveite para visitar o site da Farmácia Miligrama e conferir os melhores produtos para a sua beleza e saúde.