Sair do sedentarismo, emagrecer e buscar a definição muscular não é fácil, mas existem formas de lidar bem com essa transição

Hoje em dia, cada vez mais as pessoas estão buscando uma maior qualidade de vida, um corpo melhor e cuidando mais da aparência e da saúde. Entretanto, sair do sedentarismo, emagrecer e chegar à definição muscular é uma tarefa complicada.

Um dos grandes desafios de quem deseja passar por essa transição é deixar a vida sedentária e o comodismo de lado e partir para um plano de vida buscando o emagrecimento e a hipertrofia.

Como lidar com essa transição?

Antes de mais nada, você precisa saber que esse plano de vida requer alguns sacrifícios e cuidados redobrados, afinal, você está renegando um estilo de vida e optando por outro mais saudável.

Saia já do sedentarismo!

O primeiro passo para sair do sedentarismo é realizar uma avaliação física. Ela será primordial para entender como seu corpo está atualmente, quais tipos de exercício são mais recomendados, o que você deve evitar e de que maneira deve começar.

Feito isso e entendendo todas as suas restrições, é o momento de buscar alguma atividade que você se sinta motivado a fazer com frequência e não desista no meio do caminho. Procure atividades dinâmicas e que sejam diferentes todos os dias, pois caso elas forem monótonas, a chance de você desistir logo é muito grande.

Aqui você pode optar por natação, caminhada e corrida, ciclismo, exercícios funcionais ou aulas aeróbicas. Além disso, você pode praticar algumas atividades em grupo como futebol, vôlei ou basquete. Lembrando, tudo deve ter a orientação do seu médico, para que você não faça nada além da sua capacidade atual.

Emagrecimento

Outro ponto muito importante e que precisa de muita orientação é a fase do emagrecimento. Vale ressaltar que ao praticar alguma atividade física, é natural que haja a redução de peso, porém, é necessário realizar uma adequação alimentar.

Por conta disso, você deve buscar o auxílio de um nutricionista que irá auxiliar com uma nova dieta, retirando alimentos de consumo frequente – e equivocado – e incluindo outros grupos alimentares que são responsáveis por auxiliar no emagrecimento.

Além disso, você pode contar com o Lipo-X by Kaminski, da Miligrama, uma fórmula termogênica natural que auxilia na eliminação da gordura corporal. Da mesma forma, o Lipo-X pode ajudar na próxima fase, a de definição muscular.

Definição muscular

Depois de sair do sedentarismo e readequar a alimentação, chegou o momento de lutar pela definição muscular. Essa fase é uma das mais difíceis, pois exige muito treino e muita dedicação.

O primeiro passo para a definição muscular é matricular-se em uma academia, realizar a avaliação física e, junto com o instrutor, montar um plano de treino que seja eficaz para seu desejo de alcançar a hipertrofia muscular.

Feito isso, você precisará fazer uma nova readequação da alimentação, pois para a definição muscular, você deverá ingerir muita proteína para ganhar massa magra.

Para auxiliar nessa fase, o Pump Demon + Laxosterone da Miligrama é essencial, pois esse conjunto de manipulados naturais é fundamental para diminuir a fadiga, aumentar a resistência muscular e o ganho de massa muscular.

Essa transição alimentar não é uma tarefa complicada, mas requer muito trabalho e muita determinação, pois o processo é demorado e deve ser realizado no tempo certo e de acordo com a sua capacidade, sempre respeitando os limites de seu corpo e a palavra dos especialistas.