Método de detox alimentar ajuda a reduzir toxinas do organismo e emagrecer. Confira!

Você provavelmente já ouviu falar do detox corporal, não é mesmo? Esse programa alimentar possui uma série de variações, mas que buscam sempre o mesmo objetivo: desintoxicar seu organismo.

Para você conhecer mais sobre o assunto e melhorar o funcionamento do seu corpo, a Farmácia Miligrama preparou o seguinte material.

O que comer?

A ingestão de alimentos orgânicos é recomendada em qualquer programa detox. Ao optar por eles, você evita ingerir ainda mais toxinas, como resquícios de pesticidas e agrotóxicos. Além disso, é melhor usar alimentos frescos durante o período. Assim, é possível aproveitar melhor os nutrientes da sua dieta.

Ingredientes recomendados

Alguns itens não podem faltar no seu cardápio detox. Confira os principais ingredientes e seus benefícios para desintoxicar o organismo:

• Gengibre: essa planta atua como termogênico natural e possui propriedades anti-inflamatórias;
• Couve: importante para proteger o organismo contra infecções, manter a saúde dos ossos e facilitar a absorção de ferro;
• Beterraba: grande aliada dos atletas, o vegetal é rico em vitaminas e minerais e atua na prevenção de doenças e do envelhecimento dos tecidos;
• Limão: essa fruta cítrica ajuda no detox, melhorando a digestão e aumentando a imunidade;
• Cúrcuma: a raiz possui ações antioxidantes, anti-inflamatórias, antifúngicas e muito mais, sendo fundamental para a desintoxicação do corpo.
• Chlorella: a alga possui papel importantíssimo na desintoxicação e eliminação de metais pesados do organismo, podendo ser ingerida através de suplementos alimentares.

O que não comer?

Para garantir o sucesso do seu detox corporal é importante deixar de fora alguns itens. Glúten, proteína animal, lactose, açúcar refinado e gordura hidrogenada devem ser evitados. Além disso, deixe de ingerir café e bebidas alcoólicas durante a desintoxicação.

Benefícios do detox corporal

A desintoxicação do organismo é a principal vantagem em seguir um programa de detox. Graças a essa limpeza no corpo, é possível notar benefícios como:

• Melhora do metabolismo;
• Redução de peso;
• Aumento da energia e disposição;
• Diminuição de processos inflamatórios;
• Melhora da pele.

Agora que você já conhece as vantagens da desintoxicação corporal, aproveite para acessar o site da Farmácia Miligrama e encontre as melhores opções para cuidar do seu bem-estar diário!