Como melhorar o desempenho nos treinos intensos   


Com a dieta certa e uma rotina variada de treinamentos, sua performance vai decolar 

Quem treina diariamente sabe como é difícil melhorar o desempenho com o passar do tempo. Se você treina como nunca, mas não parece evoluir, precisa melhorar a performance do seu treinamento.  

Para ajudar você a progredir, a Farmácia Miligrama separou as seguintes dicas, confira! 

Capriche na alimentação  

Comer bem é fundamental para potencializar os resultados do seu treinamento. Com os alimentos certos, é possível recuperar a musculatura e aumentar os ganhos de massa magra.  

  • Pré-treino:  A alimentação que precede os treinamentos deve priorizar a energia. Invista em carboidratos de absorção lenta: batata doce, frutas, cereais, iogurtes e grãos.  
  • Pós-treino: Depois do treinamento, é importante apostar em alimentos ricos em proteínas. Eles irão fortalecer a musculatura e aumentar a performance. 

Varie seu treinamento 

Para melhorar seu desempenho nos treinos intensos, é importante variar a rotina de exercícios. Isto porque em apenas algumas semanas, seu corpo se adapta aos exercícios executados e para de se desenvolver como antes.  

Portanto, converse com seu treinador ou personal trainer e busque diversificar a sua sessão de treinamentos. 

Hidrate o seu corpo  

Para potencializar a sua performance na academia, é preciso suar muito, e claro, repor todo o líquido perdido. A água compõe cerca de 70% da nossa musculatura, sendo mais do que essencial para o bom funcionamento do nosso organismo. Um corpo bem hidratado funciona muito melhor e evita problemas como a fadiga muscular e lesões. 

Conheça o Pump Maxx 

O Pump Maxx é um composto especial que vai ajudar a melhorar o seu desempenho até nos treinamentos mais puxados. A combinação perfeita da L-arginina com a Beta-alanina também auxilia na dilatação dos vasos sanguíneos e atua no combate à fadiga. O Pump Maxx atua lado a lado com seu treinamento, potencializando sua performance e resistência. 

 

Agora que você já sabe como melhorar seu desempenho nos treinamentos mais intensos, chegou a hora de partir pra ação. Aproveite o intervalo entre os treinos, acesse o site da Farmácia Miligrama e encomende o seu Pump Maxx!