Como diminuir a vontade de comer doces? 


Com algumas dicas simples, é possível resistir às guloseimas 

Quer se manter firme na dieta, mas não consegue resistir a uns bons quitutes? Para ajudar você a cuidar do seu corpo, a Farmácia Miligrama separou as seguintes dicas. Confira! 

Tenha sempre chicletes sem açúcar 

Assim que aquele desejo por doces surgir, coloque um dos seus chicletes sem açúcar na boca. Ele fará com que a serotonina, substância relacionada ao prazer, seja liberada, reduzindo a vontade de ingerir uma guloseima. 

Desvie o olhar 

Para não surgir aquele desejo repentino, é melhor não olhar para vitrines de padarias e confeitarias. Além disso, evite assistir programas culinários com fome, para limitar os ataques noturnos à geladeira. 

Não pule o café da manhã 

Deixar de se alimentar pela manhã só aumenta o desejo por guloseimas. Tome seu desjejum diariamente e evite que seu organismo procure energia nos doces. 

Coma mais frutas 

Elas são perfeitas para matar aquela vontade de comer doces de uma maneira saudável. Isto porque o açúcar natural das frutas, a frutose, é absorvido lentamente pelo organismo e ajuda a prolongar a sensação de saciedade. 

Mexa o seu corpo 

A prática de exercícios físicos também ajuda a evitar os doces. As atividades físicas estimulam a liberação dos hormônios do bem-estar, causando efeito parecido com o que as guloseimas causam no organismo. 

Mude o foco 

Aquela vontade incontrolável de comer doces pode ser vencida com um simples pensamento. Ocupar sua mente com outra coisa pode ser suficiente para que o desejo acabe rapidamente.  

Vale tudo, você pode pensar no seu animalzinho de estimação, série predileta ou se lembrar de detalhes incríveis da sua última viagem. 

Aposte no Glico-X 

Para ajudar a controlar o desejo por doces, a Farmácia Miligrama, em parceria com o farmacêutico Gabriel Kaminski, elaborou o Glico-X. O composto é perfeito para reduzir seu apetite por doces, sobremesas e carboidratos refinados.  

Além disso, ele também auxilia no controle da glicemia e na melhora do humor. É o companheiro ideal no tratamento de diabetes, resistência à insulina e das dietas de emagrecimento. 

Gostou das dicas que separamos para você resistir às guloseimas? Então aproveite sua vida saudável com a ajuda do Glico-X!