Isolamento social demanda cuidados para lidar com o estresse do dia a dia

O coronavírus se alastrou pelos quatro cantos do mundo e nos colocou em uma situação muito incomum: o isolamento social. Para conter o avanço da COVID-19, é preciso ficar em casa, lavar as mãos e evitar o contato com outras pessoas. Mas como fazer para manter a saúde mental durante a pandemia?

Para te ajudar, a Farmácia Miligrama preparou o seguinte material. Confira!

Crie uma rotina diária

Estabelecer e manter uma rotina é muito importante durante este período de isolamento. Desta forma você mantém sua mente ativa e trabalhando para, ao final do dia, ter a sensação de que algo foi realizado.

Ficar dentro de casa sem fazer nada é muito ruim e pode contribuir para sentimentos como tristeza e ansiedade. Portanto, aproveite o momento para organizar sua rotina e fugir do ócio. Se você está fazendo home office, estabeleça horários de início e fim do expediente e crie metas diárias para manter o foco e sua saúde mental em dia.

Mantenha o contato social

Uma das melhores maneiras de cuidar da sua mente é manter o contato com amigos e familiares. Mesmo distante, é possível matar as saudades via telefone e chamadas de vídeo. Com uma simples conversa é possível reduzir os níveis de estresse e aumentar a sensação de conforto e segurança.  

Cuide de você

Está trabalhando em casa durante este período? Então aproveite para cuidar da sua saúde, alimentação e bem-estar. Pratique exercícios físicos regularmente, se alimente melhor e não esqueça que sua autoestima é peça chave para a sua saúde mental.

Gostou das dicas que separamos para você manter a mente saudável durante a quarentena? Então aproveite para visitar o site da Farmácia Miligrama e confira os produtos desenvolvidos especialmente para o seu bem-estar!