Medidas simples ajudam você a se livrar deste problema 

O estresse do dia a dia é implacável, e pode afetar qualquer pessoa. Para te ajudar a se proteger deste mal e se livrar de qualquer sinal do problema, a Farmácia Miligrama separou as seguintes dicas. Confira! 

Exercite o seu corpo  

A prática de atividades físicas é uma das melhores maneiras para prevenir e combater o estresse diário. E o melhor de tudo é que você não precisa ser nenhum atleta para se dedicar a elas. Qualquer prática vale, desde que seja realizada ao menos três vezes por semana.  

Escreva  

Você sabia que a escrita pode ser uma excelente atividade terapêutica? Colocar todos os seus sentimentos e expectativas na ponta do lápis pode ser ótimo para combater o estresse.  

Para isto, você pode usar um documento de texto, um diário ou uma simples folha de papel. O ideal é que esse desabafo fique oculto e funcione como uma espécie de diário. 

Faça pausas durante o trabalho 

Nenhuma pessoa consegue trabalhar ininterruptamente de maneira saudável. Trabalhar bastante pode ser inevitável, mas saiba que seu corpo também precisa de uns momentos de descanso.  

Além da parada para o almoço e das tradicionais pausas para o cafezinho, encontre um tempo para se desligar do trabalho. Tire cinco minutos para se alongar, caminhar ou descansar a cabeça em uma sala de reuniões desocupada.  

Estes pequenos momentos de paz são excelentes para desocupar sua cabeça e desestressar.  

Durma bem  

O cansaço físico e mental é um dos grandes responsáveis pelo estresse. Por isso, conseguir recuperar as energias durante o sono é essencial para o seu bem-estar.  

Antes de dormir evite bebidas estimulantes e desligue os aparelhos eletrônicos. Assim o seu corpo já vai se preparando para uma longa e reconfortante noite de sono. 

Tenha mais Plenitude 

Para te ajudar a se sentir bem todos os dias, a Farmácia Miligrama em parceria com o farmacêutico Gabriel Kaminski desenvolveu o Plenitude. O composto foi elaborado pela associação de ativos naturais, que auxiliam na melhora do humor, das funções cognitivas da qualidade do sono.  

Além disso, o Plenitude atua diretamente no combate ao estresse, ajudando a regular os hormônios do sono e da felicidade. 

Agora que você já sabe como vencer o estresse, aproveite para acessar o site da Farmácia Miligrama e encomende hoje mesmo o seu Plenitude!