Viver um dia de cada vez é fundamental para evitar a ansiedade

Em meio ao isolamento social por conta do coronavírus, sentimentos como a ansiedade podem se transformar em um problema muito sério. Para ajudar você a superar esta adversidade, a Farmácia Miligrama preparou o seguinte material. Confira!

Deixe o sedentarismo de lado

Trabalhar em casa pode ser muito benéfico, desde que os exercícios físicos não sejam deixados de lado. Aproveite para fazer polichinelos, subir e descer as escadas ou dançar. O importante é se movimentar e manter corpo e mente saudáveis.

Tenha mais organização

Viver em meio à bagunça traz diversos problemas, além de poder aumentar crises nervosas ou de ansiedade. Por isso mesmo é melhor fazer uma faxina geral e deixar tudo em ordem.

Trabalhar, estudar e viver em um ambiente organizado vai fazer você render melhor e encontrar seu equilíbrio emocional.

Viva o presente

Quando sua mente está focada no agora, é possível ter mais controle sobre sua vida e diminuir a frustração e a ansiedade. Planeje o seu dia e evite que seu pensamento vagueie demais em memórias do passado ou futuros desejos.

Tome um chá

Grande parte dos chás possuem substâncias que ajudam a controlar a ansiedade. Essa ação calmante pode ser encontrada em chás de camomila, passiflora, melissa e valeriana, por exemplo.

Pense positivo

Em situações de ansiedade, é melhor evitar pensamentos negativos ou catastróficos. Pode não ser tarefa fácil, mas fará você se sentir muito melhor.

Faça o seguinte exercício: sempre que um pensamento negativo se iniciar, tente substituí-lo por outro agradável. Com o passar do tempo, você conseguirá fazer isso melhor e com mais facilidade.

Seja Good Vibes

Para ajudar você a lidar com a ansiedade, a Farmácia Miligrama desenvolveu o Good Vibes. O complemento, assinado pelo especialista Renato Cariani, possui ativos que melhoram seu humor e ajudam a equilibrar seus níveis de cortisol e serotonina.

A fórmula também auxilia no controle do estresse, sendo ideal para ajudar você a se sentir melhor todos os dias.

Agora que você já sabe como lidar com a ansiedade, aproveite para acessar o nosso site e encomendar o seu Good Vibes!