Práticas como ioga e meditação contribuem para melhorar sua saúde e bem-estar

A ansiedade faz parte da rotina de diversos brasileiros. Desde o surgimento da pandemia, com as medidas de isolamento e distanciamento social, este mal está ainda mais presente na vida das pessoas.

A psicoterapia e os remédios fazem parte do tratamento e permitem que crises de ansiedade sejam controladas. Mas você sabia que existem outras maneiras de lidar com o transtorno e acalmar o pensamento?

Confira as alternativas que a Farmácia Miligrama separou para você a seguir!

Ioga

Essa prática, de origem indiana, trabalha corpo e mente e ajuda a lidar com a ansiedade de maneira natural. Ela combina diversas posturas e movimentos com práticas meditativas, que contribuem para direcionar o seu pensamento para o momento presente. Além disso, a ioga é uma excelente forma de melhorar sua respiração e melhorar sua postura.

Mindfulness

Esta técnica envolve uma série de ações para trazer a atenção e o foco para o presente. Por meio do mindfulness, é possível se concentrar melhor na tarefa atual, deixando de lado um turbilhão de pensamentos que podem atrapalhar o seu foco.

A prática ajuda a diminuir o estresse, otimiza sua performance cerebral e ajuda a inibir e controlar as crises de ansiedade.

Meditação

A meditação é uma ótima forma de se colocar no aqui e agora, livrando a mente de preocupações futuras que podem contribuir para estados de ansiedade. A prática está diretamente relacionada à respiração e tem como objetivo obter maior reconhecimento dos estados internos, sensações corporais, emoções e impulsos.

A meditação ajuda a lidar melhor com o estresse do dia a dia, além de amenizar a depressão, ansiedade e até mesmo dores crônicas.

Gostou de saber mais sobre as alternativas para o tratamento da ansiedade? Então aproveite para visitar o site da Farmácia Miligrama e conheça a nossa linha de florais para lidar com este e outros problemas de maneira natural!