Alguns cuidados e atitudes simples são essenciais na prevenção da retenção. Saiba mais!

A retenção de líquidos é um problema muito incômodo e, infelizmente, comum. Inchaços na barriga, pernas e tornozelo podem acontecer com qualquer pessoa e prejudicam tanto a estética quanto a qualidade de vida.

Para você evitar esse problema e manter uma vida mais leve e saudável, a Farmácia Miligrama preparou 5 dicas imperdíveis. Confira a seguir!

1. Um chazinho vai bem!

Beber um bom chá durante o dia ajuda a proteger e até mesmo diminuir o problema já existente. Por ser diurética, a bebida ajuda seu corpo a expelir líquidos e toxinas com mais frequência, diminuindo as chances de retenção. 

Mas é melhor não exagerar na quantidade, já que os chás possuem quantidade elevada de cafeína, que pode desencadear problemas como tontura, tremores e insônia.

2. Cuidado com o sal

O sal é um dos grandes responsáveis pelo surgimento da retenção de líquidos no corpo. Por isso, diminuir sua ingestão é fundamental para evitar o aparecimento desse problema. Portanto, opte por sais com menor concentração de sódio possível e invista em alternativas naturais para temperar carnes e alimentos, como limão e ervas aromáticas.

3. Não se esqueça da água

Hidratar o seu corpo é essencial para prevenir o acúmulo de líquidos. A dica pode até parecer contraditória, mas é válida, já que a desidratação pode estimular o aparecimento do problema. Além disso, a água ajuda a manter o bom funcionamento do corpo e contribui para que o organismo retenha menos sódio e líquido.

4. Aposte nas frutas diuréticas

Existem diversas opções de frutas para ajudar o seu corpo a se proteger desse mal. Portanto, quando bater aquela fominha, invista em opções como melancia, melão, abacaxi, pera, maçã e coco.

5. Exercite-se regularmente

A prática de exercícios físicos também é recomendada para quem quer evitar a retenção de líquidos. Isso porque, ao movimentar o corpo, é possível melhorar o fluxo sanguíneo do organismo. Essa melhora, além de proteger contra o acúmulo de líquido, também ajuda a diminuir o inchaço já existente.

Viu só como é fácil se proteger desse problema tão incômodo? Se você já sofre com a retenção de líquidos, no entanto, não precisa se preocupar. Siga as dicas que preparamos para você e complemente seus cuidados com o Dryer Diuretic Complex.

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