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Recuperação pós-treino: dicas para um ciclo saudável

Além da organização coerente de treinos, é preciso pensar na recuperação pós-treino, afinal, ela faz parte de um ciclo de processos e deve ser respeitada. Quem nunca sentiu aquela dor no corpo após a prática de musculação ou algum exercício físico de alta intensidade? Pois é, treinar intensamente é fator fundamental de estímulo à musculatura. […]

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5 maneiras de ter mais energia no dia a dia

A correria do dia a dia é muito exaustiva e pode mandar nossa energia para bem longe. Mas, afinal, existe alguma forma de ter mais energia no nosso cotidiano? Existem muitas causas para cansaço e desânimo no cotidiano. Mudar pequenos hábitos faz muita diferença e nos dá muita disposição para as atividades diárias. Veja algumas […]

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