massa muscular

Por que perdemos massa muscular?

A perda de massa muscular está relacionada a alterações fisiológicas que ocorrem naturalmente ao longo dos anos Ganhar massa muscular é um processo difícil, demorado e que requer muita disciplina. É preciso manter uma rotina de treinos correta, uma alimentação adequada e ainda contar com suplementação para chegar ao objetivo desejado. Você pode ler mais […]

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Como o álcool interfere no ganho de massa muscular

O álcool é muito mais prejudicial que a maioria das pessoas pensam, principalmente para quem deseja ganhar massa muscular. Entenda. Uma questão sempre muito perguntada nas academias é: o álcool afeta o ganho de massa muscular? A resposta é sim! Principalmente em excesso, o álcool terá um impacto negativo significativo sobre seus resultados de ganho […]

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Como ganhar massa muscular de maneira saudável

Para conseguir construir massa muscular, é preciso muito mais do que musculação frequente. Saiba como atingir esse objetivo de maneira saudável Ter uma alimentação saudável e balanceada, respeitar os limites do seu corpo, avançar os treinos de maneira gradativa e descansar são os principais pilares para conquistar massa muscular de maneira saudável. É comum imaginarmos […]

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