fibras

Conheça a importância de uma flora intestinal saudável 

Além de contribuir para a absorção de nutrientes, ela previne infecções e ajuda a regular seu humor  A flora intestinal ou microbiota intestinal é muito mais importante do que você imagina e está ligada até mesmo com o seu humor. Metade da dopamina e 90% da serotonina (hormônios do bem-estar) que passam pelo seu corpo […]

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Maca peruana: para que serve

Rica em minerais, proteínas, carboidratos e fibras, a maca peruana possui enormes benefícios relacionados à fertilidade, desejo sexual, vitalidade e clareza mental A maca peruana possui importantes propriedades medicinais, sendo utilizado tradicionalmente para aumentar a vitalidade e a libido, sendo conhecida como um energizante natural. Devido a estes efeitos, a maca é útil para aumentar […]

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O que comer antes do treino?

O que comer antes do treino é uma dúvida comum entre os praticantes de atividades físicas. Você sabe o que ingerir no seu pré-treino? Ganhar músculos e perder gordura não está diretamente associado somente à prática de atividades físicas. A alimentação é um grande aliado para que sua evolução seja contínua. No pré-treino, inclusive, o […]

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