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Descubra como evitar lesões durante a corrida  

Com alongamento adequado e o tênis certo, seus riscos diminuem drasticamente  A corrida é um esporte completo, que traz diversos benefícios aos seus praticantes, mas também pode ocasionar algumas lesões. O alto impacto do esporte pode causar muito desgaste nas articulações, principalmente quando a musculatura não está devidamente preparada.  Para evitar problemas durante suas corridas, […]

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Como prevenir a queda de cabelo?  

O estresse e a má alimentação são alguns dos responsáveis por esta complicação  Preocupada com a queda excessiva de cabelo? Com algumas dicas simples, este grave problema será deixado para trás, e você vai se preocupar apenas com o próximo penteado. Confira como prevenir a queda capilar na sequência:  Mantenha os cabelos limpos  Muita gente […]

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5 dicas para ganhar massa muscular magra 

Alimentação balanceada e exercícios físicos são fundamentais  Para aumentar a massa branca no corpo, é preciso fazer algumas mudanças no estilo de vida. Cuidados com a alimentação e a prática de exercícios físicos são fundamentais para que você atinja seus objetivos. Com um pouco de paciência e muita disciplina, você vai conseguir aumentar esta massa […]

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