exercício

Como saber se estou ganhando massa muscular ou gordura?

É de extrema importância ter todos os parâmetros de como você está. A partir do momento que conhecemos nosso peso e medida, fica fácil controlar se estamos saudáveis, ganhando ou perdendo massa. Você começou seus treinos de musculação, mas o peso da balança não caiu? Isso pode ser benéfico ou maléfico, dependendo da situação. Na […]

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Pré-treino para dar mais energia ao seu exercício

Para que o seu treino diário renda perfeitamente, é preciso pensar em um pré-treino ideal que lhe proporcione energia e motivação em cada exercício Você já experimentou ir treinar sem se alimentar? Não importa o tipo de exercício, seja academia, HIIT, praticar algum esporte ou apenas fazer um caminhada. Sem um bom pré-treino, seu rendimento […]

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Exercícios para emagrecer

  Você sabe que, para perder aqueles quilinhos extras que tanto te incomodam, não existe fórmula mágica: é necessário se alimentar bem e praticar exercícios físicos. No entanto, algumas atividades são mais eficientes no emagrecimento e podem trazer benefícios de maneira mais rápida do que você imaginava? Quais são essas atividades? Primeiro de tudo, você […]

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Como queimar gordura de maneira saudável?

Emagrecer é uma das tarefas mais complicadas, porém existem alguns jeitos de queimar gordura de maneira saudável. Confira Você sabia que certas células de gorduras (adipócitos) liberam hormônios que atrapalham o emagrecimento? A gordura armazenada nos adipócitos também pode ser usada como fonte de energia. Sendo assim, veja algumas dicas de como estimular a oxidação […]

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