corrida

Descubra como evitar lesões durante a corrida  

Com alongamento adequado e o tênis certo, seus riscos diminuem drasticamente  A corrida é um esporte completo, que traz diversos benefícios aos seus praticantes, mas também pode ocasionar algumas lesões. O alto impacto do esporte pode causar muito desgaste nas articulações, principalmente quando a musculatura não está devidamente preparada.  Para evitar problemas durante suas corridas, […]

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Exercícios para emagrecer

  Você sabe que, para perder aqueles quilinhos extras que tanto te incomodam, não existe fórmula mágica: é necessário se alimentar bem e praticar exercícios físicos. No entanto, algumas atividades são mais eficientes no emagrecimento e podem trazer benefícios de maneira mais rápida do que você imaginava? Quais são essas atividades? Primeiro de tudo, você […]

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