Saber como controlar a ansiedade pode ser fundamental para uma vida mais plena e feliz. Saiba mais! 

A ansiedade é um dos maiores problemas da atualidade e tem se agravado desde a chegada da pandemia. Com as grandes mudanças na rotina e privações por conta da COVID-19, as pessoas têm buscado cada vez mais maneiras para controlar a ansiedade e viver uma vida mais plena. Se você também tem esse objetivo, confira a seguir o material que a Farmácia Miligrama preparou sobre o assunto. 

Pratique atividades físicas 

Manter-se ativo é fundamental para cuidar do seu corpo e mente. Isso porque durante a atividade, seu organismo eleva a produção de serotonina, substância conhecida como hormônio do bem-estar. Além de ajudar a controlar a ansiedade, a prática de atividade física regular proporciona benefícios que se estendem por longos períodos. 

Evite o álcool e o cigarro 

Substâncias como o álcool e o tabaco são prejudiciais tanto para o seu corpo, quanto para a sua mente. Além de provocar vício, essas substâncias acabam contribuindo para crises de ansiedade. 

Invista na qualidade do seu sono 

Para conseguir superar a ansiedade, o sono é fundamental. No entanto, uma boa noite de descanso pode ser difícil quando você está sofrendo desse mal, não é verdade?  Assim, para acabar com esse ciclo vicioso e descansar melhor, preparamos as seguintes dicas:  

• Antes de se deitar, evite sons muito altos; 
• Diminua a iluminação do ambiente; 
• Limite a ingestão de alimentos pesados no período noturno; 
• Evite o uso de celular e telas antes de dormir. 

Efeitos negativos da ansiedade para a sua saúde 

Capaz de causar problemas físicos e mentais, a ansiedade é um perigo iminente à nossa saúde. Entre os principais riscos da enfermidade, estão: 

• Perda de foco; 
• Tensão muscular; 
• Insônia; 
• Diminuição da energia física; 
• Respiração ofegante e falta de ar. 

Conheça o Good Vibes

Para ajudar você a lidar com a ansiedade, a Farmácia Miligrama desenvolveu o Good Vibes. O suplemento possui uma série de ativos que melhoram o humor e ajudam a equilibrar seus níveis de cortisol e serotonina.

Além disso, a fórmula também contribui para o controle do estresse e ajuda você a se sentir melhor diariamente. 

Agora que você sabe mais sobre como a ansiedade afeta o seu corpo e sobre as maneiras de controlar esse mal, acesse o site da Farmácia Miligrama e encontre os melhores suplementos para uma vida ainda mais plena!