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O que comer depois do treino

  A alimentação é quase tão importante quanto a própria musculação quando se trata de obter os melhores resultados com o treino. Por isso, saber quais alimentos são os mais indicados para consumir depois de treinar é essencial para maximizar os efeitos do exercício físico e garantir uma boa recuperação muscular. Os melhores alimentos para […]

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O que comer antes do treino

Dúvida comum entre os praticantes de atividades físicas, o que ingerir no pré-treino influencia diretamente no seu rendimento. Você provavelmente deve saber que perder gordura e ganhar músculos está diretamente associado não só à prática de atividades físicas, mas também com a sua alimentação durante o dia. O segredo não está apenas no déficit calórico […]

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