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É bom malhar em jejum?  

Treinar em jejum tem se tornado uma prática muito comum, mas será que isso é eficiente? Vem se tornando muito comum para pessoas que seguem dietas como a do jejum intermitente realizarem seu período de treinos sem se alimentar antes, fazendo-o totalmente de jejum, com o intuito de queimar gordura mais rapidamente. Mas será que […]

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Qual a melhor opção para um pré-treino ideal?

Muita gente acredita que fazer musculação em jejum é o ideal, mas isso não é verdade. O importante é alimentar-se bem e caprichar no pré-treino, pois ele é fundamental para que o rendimento seja maior e o resultado chegue ainda mais rápido. O que comer no pré-treino? Batata Doce Fonte de carboidratos complexos, a batata […]

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