massa muscular

Qual a melhor dieta para ganhar massa muscular?

Alimentação e suplementos são fundamentais para quem quer ter um corpo definido O segredo para um corpo saudável está na alimentação. O que ingerimos influencia em como nosso corpo é moldado. Portanto, se você quer ganhar massa muscular, não adianta somente pegar pesado na musculação. O primeiro passo é prestar atenção no que você come. […]

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Como saber se estou ganhando massa muscular ou gordura?

É de extrema importância ter todos os parâmetros de como você está. A partir do momento que conhecemos nosso peso e medida, fica fácil controlar se estamos saudáveis, ganhando ou perdendo massa. Você começou seus treinos de musculação, mas o peso da balança não caiu? Isso pode ser benéfico ou maléfico, dependendo da situação. Na […]

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Por que perdemos massa muscular?

A perda de massa muscular está relacionada a alterações fisiológicas que ocorrem naturalmente ao longo dos anos Ganhar massa muscular é um processo difícil, demorado e que requer muita disciplina. É preciso manter uma rotina de treinos correta, uma alimentação adequada e ainda contar com suplementação para chegar ao objetivo desejado. Você pode ler mais […]

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Como o álcool interfere no ganho de massa muscular

O álcool é muito mais prejudicial que a maioria das pessoas pensam, principalmente para quem deseja ganhar massa muscular. Entenda. Uma questão sempre muito perguntada nas academias é: o álcool afeta o ganho de massa muscular? A resposta é sim! Principalmente em excesso, o álcool terá um impacto negativo significativo sobre seus resultados de ganho […]

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