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5 dicas para dormir melhor

Deitar na cama e não conseguir dormir é uma sensação muito ruim. Que tal algumas dicas para um sono de melhor qualidade? Você sabia que, de cada três brasileiros, pelo um tem insônia? Esse dado divulgado pela Associação Brasileira do Sono demonstra a dificuldade de muitas pessoas em começar a dormir, manter-se dormindo ou acordar […]

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O que comer depois do treino

  A alimentação é quase tão importante quanto a própria musculação quando se trata de obter os melhores resultados com o treino. Por isso, saber quais alimentos são os mais indicados para consumir depois de treinar é essencial para maximizar os efeitos do exercício físico e garantir uma boa recuperação muscular. Os melhores alimentos para […]

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Como fazer a barba crescer

  Não é de hoje que a barba é um atributo muito respeitado e desejado nos homens – afinal, ela tem sido relacionada à virilidade e à masculinidade há séculos. É por isso que muitos homens não se sentem bem por ter um rosto liso e têm como objetivo ostentar uma barba longa, cheia e […]

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