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Exercícios para emagrecer

  Você sabe que, para perder aqueles quilinhos extras que tanto te incomodam, não existe fórmula mágica: é necessário se alimentar bem e praticar exercícios físicos. No entanto, algumas atividades são mais eficientes no emagrecimento e podem trazer benefícios de maneira mais rápida do que você imaginava? Quais são essas atividades? Primeiro de tudo, você […]

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Como queimar gordura de maneira saudável?

Emagrecer é uma das tarefas mais complicadas, porém existem alguns jeitos de queimar gordura de maneira saudável. Confira Você sabia que certas células de gorduras (adipócitos) liberam hormônios que atrapalham o emagrecimento? A gordura armazenada nos adipócitos também pode ser usada como fonte de energia. Sendo assim, veja algumas dicas de como estimular a oxidação […]

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Como emagrecer com saúde

Investir em dietas milagrosas que oferecem resultados rápidos e instantâneos pode parecer muito tentador, mas não é a melhor alternativa para perder peso com saúde. Além do efeito sanfona, em que todos os quilinhos perdidos voltam com o fim da dieta, existe o risco de você emagrecer de forma errada. Por isso, é importante fazer […]

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