dormir bem

Como tratar a insônia

A qualidade de vida do indivíduo, em geral, fica comprometida pela falta de sono à noite. Saiba como tratar. A insônia é um distúrbio persistente que prejudica a capacidade de uma pessoa adormecer ou, ainda, de permanecer dormindo durante toda a noite. É comum que pessoas que sofram de insônia comecem o dia já sentindo-se […]

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4 maneiras de melhorar a imunidade

Um sistema imunológico sadio é fundamental para viver uma vida saudável. Conheça algumas formas de melhorar a sua imunidade. Se você fica doente constantemente, saiba que seu sistema imunológico pode estar fraco e não está sendo capaz de protegê-lo da forma como deveria. Diversas causas acabam deixando a imunidade baixa, incluindo estresse, má alimentação, exposição […]

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5 maneiras de ter mais energia no dia a dia

A correria do dia a dia é muito exaustiva e pode mandar nossa energia para bem longe. Mas, afinal, existe alguma forma de ter mais energia no nosso cotidiano? Existem muitas causas para cansaço e desânimo no cotidiano. Mudar pequenos hábitos faz muita diferença e nos dá muita disposição para as atividades diárias. Veja algumas […]

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