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Como ganhar massa muscular de maneira saudável

Para conseguir construir massa muscular, é preciso muito mais do que musculação frequente. Saiba como atingir esse objetivo de maneira saudável Ter uma alimentação saudável e balanceada, respeitar os limites do seu corpo, avançar os treinos de maneira gradativa e descansar são os principais pilares para conquistar massa muscular de maneira saudável. É comum imaginarmos […]

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Por que a pele fica oleosa durante o dia?

Você sabia que nem sempre a pele oleosa é resultado de maus cuidados com a região? Entenda as causas e como se proteger deste problema. A pele oleosa é causada pelo excesso de produção de sebo pelas glândulas sebáceas e acarreta na maior propensão ao surgimento das espinhas e dos cravos. Atinge em sua grande […]

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Qual é a melhor vitamina para o cabelo?

Manter uma alimentação equilibrada rica em vitaminas e minerais é fundamental para a saúde e ainda contribui para beleza das unhas, peles e do cabelo. Porém, alguns nutrientes específicos podem ajudar no crescimento, na prevenção da queda e no fortalecimento dos fios. Uma das vitaminas fundamentais para a saúde dos cabelos é a biotina, também […]

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Como evitar o estresse em épocas de provas

Em época de provas, o estresse toma conta de muitos estudantes. Porém, isso pode influenciar diretamente o resultado do exame. Saiba como evitar este problema Você certamente já passou ou está passando por esta fase da vida. Diversas provas, vestibular chegando e a cobrança aumentando cada vez mais. Porém, todo esse sentimento é prejudicial ao […]

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