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O que comer antes do treino

Dúvida comum entre os praticantes de atividades físicas, o que ingerir no pré-treino influencia diretamente no seu rendimento. Você provavelmente deve saber que perder gordura e ganhar músculos está diretamente associado não só à prática de atividades físicas, mas também com a sua alimentação durante o dia. O segredo não está apenas no déficit calórico […]

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É possível diminuir a vontade de comer doces?

Você está firme na dieta, mas sempre acaba escorregando quando o assunto são os doces? Saiba como diminuir essa vontade. Quem consegue resistir a um docinho após o almoço? Bolos, chocolate, mousse, pudim, sorvete e tortas são várias delícias que acabam fazendo com que a gente deixe nossa dieta de lado e parta para cima […]

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Qual a melhor opção para um pré-treino ideal?

Muita gente acredita que fazer musculação em jejum é o ideal, mas isso não é verdade. O importante é alimentar-se bem e caprichar no pré-treino, pois ele é fundamental para que o rendimento seja maior e o resultado chegue ainda mais rápido. O que comer no pré-treino? Batata Doce Fonte de carboidratos complexos, a batata […]

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