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Como ter mais ânimo no dia a dia

Com tantas tarefas em nosso cotidiano, fica difícil ter disposição para outras atividades, certo? Confira algumas dicas para afastar-se deste problema. Estamos acostumados a correr contra o relógio, principalmente para dar conta do trabalho, dos estudos, das tarefas da casa e tantos outros afazeres. O pior disso tudo é achar que a vida é para […]

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5 dicas para dormir melhor

Deitar na cama e não conseguir dormir é uma sensação muito ruim. Que tal algumas dicas para um sono de melhor qualidade? Você sabia que, de cada três brasileiros, pelo um tem insônia? Esse dado divulgado pela Associação Brasileira do Sono demonstra a dificuldade de muitas pessoas em começar a dormir, manter-se dormindo ou acordar […]

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Qual é a melhor vitamina para o cabelo?

Manter uma alimentação equilibrada rica em vitaminas e minerais é fundamental para a saúde e ainda contribui para beleza das unhas, peles e do cabelo. Porém, alguns nutrientes específicos podem ajudar no crescimento, na prevenção da queda e no fortalecimento dos fios. Uma das vitaminas fundamentais para a saúde dos cabelos é a biotina, também […]

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Entenda por que você pode ganhar peso ao fazer academia

Ganhar peso após começar a academia é uma preocupação muito comum. Porém, existe uma explicação para isso. Precisamos deixar claro que existem dois lados dessa preocupação. Um deles pode ser muito positivo e  outro bastante negativo: tudo está relacionado com o seu treino, sua alimentação e seu comprometimento com a rotina de exercícios. Como saber […]

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