academia

Quem tem artrose pode fazer atividade física?

Uma das doenças reumáticas mais comuns, a artrose, gera muitas dúvidas sobre a possibilidade ou não da prática de atividades físicas. Entenda Você sabe o que é artrose? Uma das doenças reumáticas mais comuns, a artrose é um processo que envolve a degeneração da cartilagem. Quando a doença está em seu início, é possível sentir […]

Leia Mais

Do emagrecimento à definição muscular: como lidar com essa transição

Sair do sedentarismo, emagrecer e buscar a definição muscular não é fácil, mas existem formas de lidar bem com essa transição Hoje em dia, cada vez mais as pessoas estão buscando uma maior qualidade de vida, um corpo melhor e cuidando mais da aparência e da saúde. Entretanto, sair do sedentarismo, emagrecer e chegar à […]

Leia Mais

Como o álcool interfere no ganho de massa muscular

O álcool é muito mais prejudicial que a maioria das pessoas pensam, principalmente para quem deseja ganhar massa muscular. Entenda. Uma questão sempre muito perguntada nas academias é: o álcool afeta o ganho de massa muscular? A resposta é sim! Principalmente em excesso, o álcool terá um impacto negativo significativo sobre seus resultados de ganho […]

Leia Mais

Entenda por que você pode ganhar peso ao fazer academia

Ganhar peso após começar a academia é uma preocupação muito comum. Porém, existe uma explicação para isso. Precisamos deixar claro que existem dois lados dessa preocupação. Um deles pode ser muito positivo e  outro bastante negativo: tudo está relacionado com o seu treino, sua alimentação e seu comprometimento com a rotina de exercícios. Como saber […]

Leia Mais